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Tag:習慣


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TITLE インサイド・アウト
TAG インサイド・アウト,アウトサイド・イン,人格,習慣,行動,7つの習慣,7つの習慣,スティーブン・R・コヴィー
CATEGORY 巨人たちの言葉
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この記事を書くときには、大体各内容の表題を決めて、その内容にひもづける大まかな流れをつくり、そこから本文を書き始めます。
もちろん、毎回ではなく、勢いでいきなり本文を書き始める時もありますが。

トリガになるのは、「シトゴメモ」と名づけたノート(と言っても単なるテキストファイルですが)と読書記録です。

本日は、読書記録から。

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職場で、こういう話題について話をすることはあまりありませんが、実は「自分を変えたい」と思っている人は少なからずいるように思います。

自分のことなので24時間、なにをしているかは知っていますし、それに対して、ちょっとでも理想を勉強してしまうと、「理想と違う自分」に腹が立つことも少なからずあると思います。
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本日は『「その他大勢」から一瞬で抜け出す技術』から、「その他大勢から一瞬で抜け出す6つの習慣」を引用してお送りします。

★P39〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

●その他大勢から一瞬で抜け出す 6 つの週間
「6 つの習慣」という表題を見て想像できるとおり、少し精神論的な話になりますが、どうぞ気を抜かずにお付き合いください。

なぜなら、この考え方は「その他大勢」から抜け出すうえで非常に大事な内容だからです。

もし、あなたが自分自身に課す「習慣」があるのなら、どうぞこの 6 つを加えてみてください。

またこれは日常生活の送り方ではなく、ブランドを構築するうえで、人との接し方についてのポイントにもなっています。

ではなぜ、習慣なのかというと、自分の中にきっちり落とし込んでいないと、ふとした拍子にいらぬ言葉を発して、信頼を落とす可能性があるからです。

1.常に前向きな言動をする
 あなたの周りに集まったファンや仲間に刻して、「どうせ上手くいかない」というような後ろ向きな発旨をするとどうなるでしょう?
 どちらにせよ、周りに対しての悪影響は避けられません。これは決して大げさな話ではありません。
 あるときに設けられた席で、うっかりした失言によって解散に追い込まれた組織を実際に見ています。

 さらに言うなら、周りの人の言動にも注意しましょう。ネガティブな発言をあなた自身が許してしまえば、それは自分が認めたものと同じ意味になりかねません。あなたの言動を注目している人がつねにいることを忘れないでください。

2.他人のいいところを探し、決して悪口をいわない
 人間ですので、相性の合う・合わないは現実に存在します。しかし、合わない人をただ嫌うのでなく、良い所を探してみましょう。そして、それを認める姿勢をもちたいものです。
 その他大勢から抜け出す人に求められるのは、大人の対応と何事をも包む包容力なのです。

3.周りの人を大切にする
 これは、あなたのファンや仲間に対してのみのことではありません。
 たとえあなたが、お客様を大事にしていたとしても、自分の部下に対して怒鳴ったり、威張り散らしたりしてしまうと、多くの人はあなたの中に「二面性」があると感じてしまいます。これは、たとえ一度だけでもダメです。

4.目標を決め紙に書きだし、逆算してスケジュールを組む
 紙に書き出すということには二つの理由があります。
 一つ目は、「携帯性に優れている」という点です。
 二つ目は、「人に見せることができる」という点です。

5.とにかくやってみる
 たとえ面倒な仕事だったとしても、喜んで引き受けましょう。
 また何事もとにかくやってみることで、あなた自身が気づかない新たな才能にめぐり合うことだってあるのです。
 
6.自分を大好きになる
 自分自身に期待できなければ、自分の価値を高めることはできません。たとえ失敗を犯してしまったとしても、自分を責めるのではなく、「この経験が次につながる」と考えることが大切です。
 あなたがあなた自身のフアンにならなくて、誰があなたのことを好きになるのですか? 誰があなたを本気で信頼するのですか?

多くの成功者は大概ナルシストといっても過言ではありません。

有名な女優さんの多くは、自分自身を映し出す鏡が大好きだと聞いたこともあります。そのくらい自分が好きで、自分自身を応援し励まし続けています。

自分だけは自分の可能性を信じ、その可能性ある自分を大好きになることが大切なのです。

松尾昭仁(著) 『「その他大勢」から一瞬で抜け出す技術
―――――――――――――――――――――★


かなり引用が長くなってしまいましたが、これでもあちこち省略してあります。
詳しくは本書『「その他大勢」から一瞬で抜け出す技術』を読んで下さい。

私自身、とても大事だと思っています。

特に、「3.周りの人を大切にする」は自分のブランドづくりとして重要なことですし、一瞬でも気を抜くと大変なことになります。
ブランドというのは、築くのには膨大な時間がかかりますが、たった一度のミスが致命傷になります(企業ブランドでせっかく築いたブランドが一夜にして崩壊する例は多くご存知だと…)。

同じ意味で、「決して悪口をいわない」も自分の信用の問題ですので、肝に銘じておきたいですね。



■参考図書 『「その他大勢」から一瞬で抜け出す技術

なぜ、新進気鋭のセミナー講師は、短期間で成功を収めたのか?
その秘訣は、「スピード・ブランディング」にあったのです!

実力も経験も、そして人間的にも優れているのに、「その他大勢から抜け出す」方法や魅せ方を知らずに損をし、その結果安売りせざるをえない人がいます。
今の世の中は「もの」だけでなく「自分」という個人もブランドになり、価値を高めて売っていくことができる時代なのです。

「○○ならあなた」、“○○”には何が入りますか?

どうですか? ○○に入る言葉が浮かびましたか?

○○を埋めるヒントを少しお見せしましょう。

 「実力のわりに、過小評価されてるよなぁ」
 「自分ブランドがほしいけど、何からはじめればいいか分からない」
 「ブランドの本を何冊か読んだけど、ちょっと難しい」
 「自分の強みを知り最大限に活かしたい」
 「自分の名前で仕事がしたい」
 「周りのライバルたちと一気に差をつけたい」

本書を読めば、あなたも「その他大勢」から抜け出せます!




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「その他大勢」から一瞬で抜け出す技術
著者 :松尾昭仁
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「その他大勢」から一瞬で抜け出す技術
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●本書を引用した記事
 その他大勢から抜け出す6つの習慣
 視点を変えれば、あなたの情報は価値あるものになる
 評価されることに慣れる

●このテーマの関連図書


稼ぎ続ける人の話し方ずっと貧乏な人の話し方(青春文庫)

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今日は、3つの習慣の後半。

■前半の要約

以前の記事で、

 知識→教養→見識(統合)

という知性の進化の過程を書きました。

じゃぁどうしたらそれができるようになるのかというと、私は以下のことをず〜っとやってます。

 1.考える    思考力
 2.まとめる   要約力
 3.書き出す   整理力

これだけ。

本日は、最後の「書き出す」ということと、それを習慣化するためのコツをご紹介します。

■書き出す

最後にやらないといけないのが、この「書く」という作業。

どんなに頭のなかで整理できたような気になっても、実際に書き出してみると、ほとんど論理が成り立ってない時が多いです(私だけかもしれませんが)。

よくソフト屋の部下が、「あぁ、その時はこうやってこのフラグを処理して、こっちでそのフラグを参照すればできますよ」みたいに答えられた時に、「分かった。じゃぁそれをフローチャートにしてみて」とか「タイミングチャートを板書してみて」というと、書きながら、「あれ?、あれ?」と言い始めて、結局10分も20分もかかって、「ちょっと書いてきますので時間をください…」とか言い出します。

結局、自分が頭のなかで考えたことは、外に出して客観視や俯瞰してみると矛盾だらけなんですね。

これもトレーニング次第で、ある程度のレベルまでなら書かなくても瞬時に画像が頭のなかに浮かぶようになりますが、それは「書く」という作業を何百回・何千回とやったからできることであって、いきなりできるようになることではありません。スポーツドクターが一流選手にはなれないのと同じですね。

■ノート書き出せ

こういった点に注意をするようになったのは、私の場合はやっぱり

 あなたを天才にするスマートノート

の影響が大きいですね。

ノートの

 ・右側には、本に書いてあったことを丸写しする(単なる事実を書く)
 ・左側には、それにもとづいて自分が考えたことを書く

というやり方です。
ただし、考えたことと言っても、そんなに身構えず、「思いついたキーワード」「要約を五七五で表してみる」「漫画化する」「ギャグ化する」などなんでもあり。とにかく、右側はインプット。左側は自分の頭のなかから出てきたアウトプットならなんでもOKだと思ってます。

「ノートはこうやって使うんだ」という私の概念を作ってくれた本です。

■習慣にする

3つの力、思考力、要約力、整理力をつけるためには、上記の通り、「書く」という作業がどうしても必用です。
それによって、思考力と要約力が整理力という基盤の上に乗ります

でもなかなか面倒くさいんですよね。

そこで、これを継続するためのヒントを。

まず、思考力を発揮するためには、昨日の記事でも書いたように、外界からの刺激が必用です。慣れてくると、今抱えている課題や、自分が好ましくないとおもっていることから内発的に色々ネタが出てきますが、なれないとなかなか「自分が気にしていること」が表面に現れません。ないわけではなく、単に表層意識に登らないというだけですが。

そこで、簡単なのはやっぱり読書。

本を読みながら、気になったページ、フレーズのあるページに大きな付箋をはります。
目標は1冊あたり5箇所くらい。1箇所でもまったく問題ありません。その付箋に思ったこと、連想したキーワードなどをちょこちょこっと書き込んでおきます。

で、休日はその本とノートを持って、喫茶店に行きます。
それ以外(パソコンや携帯、スマホなど)はいっさい持って行きません
あ、でも財布は忘れずに。

まず、机の上に本とノートを出して、ノートの見開き何もないページの右上に本のタイトルを書きます。
それからコーヒー(紅茶でも可)を注文してください。
ただし、モーニングセットはダメ。食べるのに夢中になっちゃうので。

以上、終わり。後はただひたすらコーヒーを味わってください。

私の場合、これをやると、絶対にノートの1〜2ページは消費します。
だって他にやることがないし、気持ちのいい音楽はかかっているし、コーヒーは美味しくて気分がいいんですもの。

コーヒーは頑張って本を読んだ自分へのご褒美。ついでに今週頑張って会社へ行ったご褒美ですから。

その上、この経験が気持いいと思えば、自然に今週も何か本を読もうという気になります。で、本を読んだから喫茶店に行こうという気になって、また本を読む気になって…、といいフィードバックサイクルが出来上がります。

無理に何かを書かなくちゃと思わなくてもいいですけど、自然にノートを書くようになり、自然に継続できるようになります。

ちなみに、本に貼る付箋は、大きなものがいいです。
その時思いついたキーワードを書き込むのに便利ですし、ページの1箇所をポイントできないので、後で、このページのどこが気になったのか忘れて、もう一度読み返すようになります。書くことや繰り返しは脳にインプットする基本的な手段ですから。


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■「意志の力」は強いか?

よくドラマなどで、「国を変えたい」とか「会社を変えたい」とかいう高邁な理想だけでなく、何かに打ち込むために、苦労をものともせず努力するとか、死を賭して立ち向かう、なんてことがよくでてきます。

 「かっこいいなぁ。自分もそうありたいなあ」

と思います。思いますけど、思うだけです(苦笑)。

ある瞬間は「よし、これをやろう!」とか思いますけど、結局30分後には忘れて、ぼけーっとしてたり。

もしかしたら、自分もドラマの主人公みたいな状況に追い込まれたらやれるかも、という気はしてますが、たぶんやらないでしょうね。

上司や顧客に理不尽に怒られても「はい。ごめんなさい」だし、「ジョギングするぞ」と買い込んだシューズとウエアはタンスのなかで出番待ちをし続けてます。

ある瞬間は意志の力は強いのですが、それが長続きしないところに、凡人の凡人たるゆえんが…。

■意思は信用しないところから始まる

まあ人間を何十年もやってれば、いいかげん、学びます。

意思もモチベーションも所詮水物だと。

でも、たとえば、仕事はもう就職してからずっと続けてますし、このブログもかれこれ5年近く、ほぼ毎週つづけてます。

これは意思の産物ではなくて、設計の産物

それを「しない」という選択肢をなくしてしまった結果、続けれれているというものです。

「ブログを続けるぞ」という意思は必要ですが、それに頼っては続かないと考えます。

なにに頼るかというと、プロセスの設計です。

やるべきことを幾つかの要素に分解して、その要素をやらないといけない状況を作り出すことによって、プロセスを回すことができるようになります。そういうプロセスを設計してそれをひとつづつやっていけば、最終的には組み立てられたものが新しい自分になっているのかと。

たとえば、「ブログを更新する」というものであれば、

 ・ネタを集める
 ・ネタについて書けそうなものを探す
 ・書いてみる

というプロセスがあります。書いてみたもののうち、ある程度文章としてまとまったものを膨らませて一本の記事に仕上げる、という作業をしています。

そして、その結果やプロセスを誰かと話をすることで、やらないといけない状況を作り出してます。

私の場合は、家族に「月間100万ヒットのブログを作る!」と最初に話をしました。まあ、現実はそんなに簡単なことではありませんし、家族もそんなことができるとは思ってないでしょうけど(現実ははるか遠く…)。
夕食のときに、「今月は××ヒットだった」「増えた」「減った」と話をします。

ただ、子供に宣言した以上、「お父さん……」的な状況にはしたくないわけです。ちょっとカッコつけたいですから。

それが私の強制力になってます。

そして、「会社のお昼休みは記事を書く」ことをルーチンとしました。その時間が来たら勝手に PC でネタ帳が立ち上がります。これも、やらざるを得ない状況をつくることのひとつです。

よく言われる方法としては、一緒にやる友だちを見つけることですね。たとえば、ジョギングなら近所の人とどこかに集まって一緒にだべりながらジョギングしましょう、と。

意志の力やモチベーションみたいなものは信用せずに、機械的にやれる方法や、やらざるを得ない状況を設計することができれば、目標は達成可能なものになります。
結果的に、設計した部品によって継続ができ、継続することによって習慣になり、習慣によって少しづつ自分が変わっていけるようになるのではないかと考えています。

■一気に変わるものではない

男子三日会わざれば刮目して見よ」とはいいますが、よほどの事件でもない限り人間は急に変わるものではありません。

それよりも、過去記事で何度かご紹介してますが、『仕事は楽しいかね?』という本に書いてあることが、楽に自分を変える方法な気がします。

★P39〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

「たいていの人は、マン不リ化した生活から抜け出すために目標を設定する。

だけど、いいかい、今日の目標は明日のマンネリなんだよ」。それから得意げに、同じ言葉をさらに大きな声で繰り返した。

 今日の目標は明日のマンネリ

そして尋ねた。「僕がいままでに掲げた目標が一つだけある。聞きたいかね?」
ぜひ、と私は答える。

 明日は今日とは違う自分になる

だよ。

デイル・ドーテン(著) 『仕事は楽しいかね?
―――――――――――――――――――――★




■参考図書 『仕事は楽しいかね?

出張の帰りに、大雪のため一昼夜空港のロビーに足止めされた「私」。そこで出会った話し好きの老人。その含蓄ある言葉に「私」はしだいに仕事観を揺さぶられていく。
本書は、将来への希望もなく日々仕事に追われる主人公が、老人のアドバイスに自己変革のアイデアを見いだしていく物語である。それは、唐突に繰り出される老人の言葉とそれを問いただす「私」の会話で展開していく。
老人は「目標を立てるな」「遊び感覚でいろいろやって、成り行きを見守る」「明日は今日と違う自分になる」などのアドバイスをおくり、「私」はビジネスマンとして大きな自己変革を遂げていく。

連作として
 仕事は楽しいかね? 2
 仕事は楽しいかね?《最終講義》
 仕事にちょっとつまずいたあなたへ―上司や部下がマヌケに見えたときに頼るメール
がある。




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仕事は楽しいかね?
著者 :デイル・ドーテン

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●本書を引用した記事
 神様フェイント
 7つの仕事力_前編
 事実と真実
 「意思」は信用しない
 やってみることには苦痛がともなうと意識する
 仕事ができない人はこれができない

●このテーマの関連図書


仕事は楽しいかね?《最終講義》

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本日はビジネス書のご紹介。有名な本なのですでに読んだ方も多いのではないでしょうか。本書は「ちょっとモチベーションが下がっている」と感じた時に目次を眺めて、気になる所読んでみたりしてます。そうすると「うん、そうだよな」と思ってちょっとだけやる気が復活してきます。つまり、1回だけ読んで「ふ〜ん。ちょっとお勉強になった」と満足に浸るような種類のビジネス書ではなく、時々読み返してみて、「今自分がぶつかっている問題はこういうことなんだ」とちょっと視界を開いて..

自分を変える教室4

本日はビジネス書のご紹介。有名な本なのですでに読んだ方も多いのではないでしょうか。本書は「ちょっとモチベーションが下がっている」と感じた時に目次を眺めて、気になる所読んでみたりしてます。そうすると「うん、そうだよな」と思ってちょっとだけやる気が復活してきます。つまり、1回だけ読んで「ふ〜ん。ちょっとお勉強になった」と満足に浸るような種類のビジネス書ではなく、時々読み返してみて、「今自分がぶつかっている問題はこういうことなんだ」とちょっと視界を開いて..

自分を変える教室3

本日はビジネス書のご紹介。有名な本なのですでに読んだ方も多いのではないでしょうか。本書は「ちょっとモチベーションが下がっている」と感じた時に目次を眺めて、気になる所読んでみたりしてます。そうすると「うん、そうだよな」と思ってちょっとだけやる気が復活してきます。つまり、1回だけ読んで「ふ〜ん。ちょっとお勉強になった」と満足に浸るような種類のビジネス書ではなく、時々読み返してみて、「今自分がぶつかっている問題はこういうことなんだ」とちょっと視界を開いて..

自分を変える教室2

本日はビジネス書のご紹介。有名な本なのですでに読んだ方も多いのではないでしょうか。本書は「ちょっとモチベーションが下がっている」と感じた時に目次を眺めて、気になる所読んでみたりしてます。そうすると「うん、そうだよな」と思ってちょっとだけやる気が復活してきます。つまり、1回だけ読んで「ふ〜ん。ちょっとお勉強になった」と満足に浸るような種類のビジネス書ではなく、時々読み返してみて、「今自分がぶつかっている問題はこういうことなんだ」とちょっと視界を開いて..

自分を変える教室1

本日はビジネス書のご紹介。有名な本なのですでに読んだ方も多いのではないでしょうか。本書は「ちょっとモチベーションが下がっている」と感じた時に目次を眺めて、気になる所読んでみたりしてます。そうすると「うん、そうだよな」と思ってちょっとだけやる気が復活してきます。つまり、1回だけ読んで「ふ〜ん。ちょっとお勉強になった」と満足に浸るような種類のビジネス書ではなく、時々読み返してみて、「今自分がぶつかっている問題はこういうことなんだ」とちょっと視界を開いて..

成功の秘訣

何かの本で読んだのですが、成功の反対は「行動しないこと」だそうです。要は、何かの行動をすれば、結果が出て、結果が出れば改善のしようもある。改善すれば、それだけ成功に近づけることになる。しかしながら、何も行動しなければ何も起きず、やがて忘れ去られていく、というお話です。こういうことがよく言われる背景というのは、逆に行動しようと思っても行動していない人が多いということではないかと思います。余談ですが、よく職場に整理整頓などというスロ..

「意思」は信用しない

職場で、こういう話題について話をすることはあまりありませんが、実は「自分を変えたい」と思っている人は少なからずいるように思います。自分のことなので24時間、なにをしているかは知っていますし、それに対して、ちょっとでも理想を勉強してしまうと、「理想と違う自分」に腹が立つことも少なからずあると思います。「意志の力」は強いか?よくドラマなどで、「国を変えたい」とか「会社を変えたい」とかいう高邁な理想だけでなく、何かに打ち込むために、..

目標は自分だけが管理できる

目標管理目標管理を採用している組織は多い。しかし、真の自己管理を伴う目標管理を実現しているところは少ない。自己目標管理は、ス口ーガン、手法、針に終わってはならない。原則としなければならない。P.F.ドラッガー著『マネジメント』ドラッガーは各種の著作で、以下のように述べています。知的労働者は第三者が管理・監督するこ..


本日は、毎日やることを習慣化するためのアプリの紹介。

■KeepDo!


その名も「KeepDo!」。
「やり続ける」とはまさしくその通り。

 KeepDo!
 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hkb48.keepdo&hl=ja

単なるタスクリストなのですが、通常のTodoアプリと違うのは、やらなければもう二度と現れてこないこと。

普通のTodo管理アプリだと、「毎日繰り返し」に設定しておいて、もし今日やらなかったとすると、そのタスクは、明日になっても「昨日やってないよ!」と表示されてしまいます。

 「そんなのやらなかった本人が一番わかっとるわい!

とまぁ文句を言いたくなりますわね。

ところが、このアプリは、「昨日のことは昨日のこと」。
つまり2度と昨日の話をしないんですね。

ただ、やってないと、履歴(カレンダ)表示をした時に、「やった日だけ色付けされる」ようになってます。

例えば、「毎日階段を使う」ということをやろうと思うと、1ヶ月のうち何回やったかだけが表示される仕組み。

■習慣的にやりたいもの


私の場合、

 ・早起きをする
 ・体操をする
 ・散歩をする
 ・階段を使う
 ・日誌を書く

などというタスクを毎日やろうとしているので、このKeepDo!で、「毎日やる」に登録してます。それで、1日の終りや、やった直後に、KeepDo!を立ち上げて、「よし! やったぞ!」ということで、「(済)」というボタンをタップします。

たったそれだけ。

1週間の振り返りの時には、タスクをタップしてやると、どれだけやれたかが一目でわかります。

また、特定の曜日にしかやらないようなこと

 ・週次レビューをする
 ・Wishlist(ウイッシュリスト、やりたいことリスト)を更新する
 ・来週のタスク時間を確保する

のような項目を、日曜日に設定しておくと、日曜日にだけこれが上の方に表示されるような仕組みになってます。

■単純なアプリがいい


他にも似たようなアプリは

 Do it (Tomorrow)
 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.adylitica.android.DoItTomorrow&hl=ja

 Daily Task Tracker
 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.glen.apps.DailyTasks&hl=ja

 TODO タスク レコーディング
 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.testimony99.work.recordingtodo&hl=ja

これから毎日これをやろうと決めているものがあれば、KeepDo!に登録してみはいかが?

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