私の勝手な判断ですが、普通のサラリーマンにとってもっとも効率が悪いのはテレビやインターネット動画サイトです。

たとえば直近1週間で、これらにどのくらいの時間を使ったか思い出してみてください。
そして、それらを見ることで得られたものがどれくらいあるかを考えてみてください。

教養番組みたいなものもありますが、殆どはニュース、スポーツ、バラエティ、ドラマ、映画だったのではないでしょうか。
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テレビ

バラエティ

動画

過去記事でも何度か少し触れていますが、私は

　・スケジュール
　・タスク
　・ToDo

を区別して使っています。
ただこのブログでは、この3つはほぼ同じ物としてあまり書き分けてはいませんが、実際の仕事の時には、これはタスクか、ToDoかを区別しながら使ってます。

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タスク

スケジュール

ToDo

アクション

NextAction

定義

一元化

仕事のムダを削る技術

こばやしただあき

私が新入社員の頃、上司から言われた名言は

　「楽をするために苦労しろ」

ということでした。

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楽をする

苦労する

頑張らなくていい方法

考える

たった5秒思考を変える

鳥原隆志

私自身、ホンの少し前までそうだったのですが、長時間仕事をすることは苦痛であるとともに、快楽でもありました。

つまり、「オレは仕事を頑張っている」という自己効力感みたいなものがありました。これがなかなか心地よくて、「頑張っている自分はエライ！」などと思ってたわけですね。
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仕事の効率化

過重労働

目的

私の勝手な判断ですが、普通のサラリーマンにとってもっとも効率が悪いのはテレビやインターネット動画サイトです。

たとえば直近1週間で、これらにどのくらいの時間を使ったか思い出してみてください。
そして、それらを見ることで得られたものがどれくらいあるかを考えてみてください。

教養番組みたいなものもありますが、殆どはニュース、スポーツ、バラエティ、ドラマ、映画だったのではないでしょうか。
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テレビ

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動画

　仕事はゴールから考えなさい

よく言われることですね。
「よく言われる」ということは、「よくできていない」という意味なので、注意しないといけないのですが、本書『たった5秒思考を変えるだけで、仕事の9割はうまくいく』に、はっとすることが書いてありましたので、共有します。
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たった5秒思考を変える

鳥原隆志

ゴールデンタイム

シルバータイム

タスク配分

ペース配分

帰る準備

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時間

創造

改善

カイゼン

やめる

かえる

へらす

経営者の条件

ピーター・ファーディナンド・ドラッカー

仕事の時間だけでなく、1日24時間のすべてのスケジュールの中で、もっとも大切なのは、仕事でも家庭でも、趣味でもなく、睡眠時間です。

これは、以前に、結局精神的に参ってしまったのは、仕事がきつかったこともたしかにありますが、それよりも、睡眠時間が激減したことが大きな要因だったと感じたからです。

今では普通にサラリーマン生活に復活しており、仕事がきついとかプレッシャーが大きいというのは、会社を長期休みする以前よりもひどくなってそうな気がします。
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体調管理

就寝時刻

睡眠時間

入社10年目の羅針盤

岩瀬大輔